現代の社会では、朝ごはんを食べないという人が増えてきています。
しかし、その一方で朝ごはんを食べないと1日を始められないという人がいるのも事実です。
また、朝ごはんを摂取した方が、間違いなく健康的ですし、生産性も上がります。
もし朝ごはんが自動で準備されるのであれば、普段朝ごはんを食べない人であっても喜んで食べると思います。
そのことからも分かるように、朝ごはんを食べない大きな理由は、朝ごはんを準備する手間です。
そこで今回は、忙しく人のために全く手間のかからない朝ごはんを紹介していきます！！
忙しい人におすすめの手間のかからない朝食
まず最初におすすめしたいのが、「納豆ご飯」です！！
これは全く手間がかかりません。
朝起きたらまず洗面所に行くという人がいると思いますが、洗面所に行く前に冷凍庫に入っているご飯を電子レンジに入れるだけです。
洗面所から戻って来る頃にはご飯が解凍されています。
あとは冷蔵後から納豆を取り出して、かき混ぜるだけで完成です。
納豆は健康の面を考えても素晴らしい食品です。
確かに納豆だけだと野菜は不足しますが、これは野菜ジュースで補充するか、もしくは昼食や夕食に補充すれば問題ありません。
米はかなり腹持ちがいいので、朝食に納豆ご飯というのはかなりおすすめです！
また、スーパーには色々な種類の納豆があります。
それらを毎日食べ比べてみるというのも結構楽しいです。
粒の大きさの違いだけでなく、味もそれぞれ微妙に違います。
ぜひそんな違いも楽しんで見てください！
続いて紹介する手間のかからない朝ごはんは「トースト」+ 牛乳です。
これまた納豆ご飯と同じぐらい手間がかかりません。
取り敢えず食欲を満たすという点ではトーストと牛乳でも全く問題ありません。
トーストであれば塗るジャムの種類を変えることで、飽きることはありません。
しかし、その一方で栄養のことを考えると卵の一つぐらいは食べたいところです。
可能であれば卵を崩して、しっかりと混ぜて、それをレンジでチンすると手間をかけずにスクランブルエッグが作れます。
それをプラスしてもいいかもしれません。
続いて紹介する手間のかからない朝ごはんが「卵かけご飯」です。
これまた納豆ご飯同様非常に簡単です。
また、納豆は苦手な人がいると思いますが、そんな人はぜひ卵かけご飯を食べてください！
卵は完全栄養食品と言われていることから分かるように、栄養価が非常に高いです。
毎日一つの卵を食べるのはかなり健康的です。
また、卵はそこまで値段は高くないので、朝食に卵かけご飯を食べるというのはかなりおすすめです。
全く手間もかかりません！
続いて紹介するのが「野菜ジュース」です。
これは上記の三つの朝食と組み合わせるのをおすすめします。
朝からなかなか野菜を摂ることは大変です。
特に忙しい社会人にとって、朝から調理したりすることはなかなかできません。
そんな忙しい人でも、野菜ジュースを一杯飲む時間ぐらいはあると思います。
納豆ご飯+野菜ジュース、もしくは卵かけご飯+野菜ジュースなんかは、かなりバランスの良い朝ごはんになります。
全く手間がかからないのにも関わらずです。
野菜ジュースは納豆、卵、トーストに比べると値段がちょっと高いのがネックです。
200mlぐらいの小さなものだと100円もしてしまいます。
これを毎朝飲むと、それだけで月に3000円です。
なので、オススメとしては、ペットボトルに入ったもっと大きいサイズのものを買うことです。
通販などで買えばかなり安い値段で手に入ります。
手間をかけずに栄養素の高い朝食を摂るには野菜ジュースは外せません。
しかし、例え野菜ジュースがなくても、取り敢えずお腹をいっぱいにすることは可能です。
納豆ご飯、トースト、卵かけご飯などは本当に手間がかからないので、ぜひ忙しくて朝ごはんを食べれてない人がいれば試してみてください！